Forza di presa e salute delle mani

Hai difficoltà a trattenere prese piccole o ti stancano le dita a metà di una scalata? Costruisci una base più solida con 4 esercizi per dita e avambracci adatti ai principianti, impara le principali tipologie di presa nell'arrampicata e scopri modi pratici per gestire il carico sulle dita e ridurre il rischio di infortuni. Scopri quando considerare l'allenamento sul hangboard e come monitorare la tua forza di presa generale man mano che progredisci, senza precipitarti in allenamenti avanzati.