Handexer Blogs
Knijpkracht en handgezondheid
Tips voor greepkrachttraining voor rotsklimmers en beginners in de bouldering
Heb je moeite met kleine klimgrepen vasthouden of worden je vingers halverwege een klim moe? Bouw een sterkere basis op met 4 beginnersvriendelijke oefeningen voor je vingers en onderarmen, leer de belangrijkste klimgrepen kennen en ontdek praktische manieren om de belasting op je vingers te beheersen en het risico op blessures te verkleinen. Lees wanneer je aan hangboardtraining kunt denken en hoe je je algemene gripkracht kunt volgen naarmate je vorderingen boekt—zonder te snel over te stappen op geavanceerde trainingen.
Lees meerover Tips voor greepkrachttraining voor rotsklimmers en beginners in de bouldering
Hoe je een dagelijkse handoefeningroutine opstelt voor een betere gripkracht
Lees meerover Hoe je een dagelijkse handoefeningroutine opstelt voor een betere gripkracht
7 veelgemaakte fouten met een handgreeptrainer en hoe je ze voorkomt
Lees meerover 7 veelgemaakte fouten met een handgreeptrainer en hoe je ze voorkomt
Trainingsprogramma voor handkracht: Kracht en uithoudingsvermogen vergroten
Het open handgrip-trainingsprogramma is een complete manier om je gripkracht op functionele wijze te verbeteren.
Lees meerover Trainingsprogramma voor handkracht: Kracht en uithoudingsvermogen vergroten