Force de préhension et santé des mains

Vous avez du mal à tenir de petites prises d’escalade ou vos doigts se fatiguent au milieu d’une voie ? Renforcez vos bases grâce à 4 exercices adaptés aux débutants pour les doigts et les avant-bras, apprenez à maîtriser les principales prises d’escalade et découvrez des méthodes pratiques pour mieux gérer l’intensité exercée sur vos doigts et réduire les risques de blessure. Découvrez quand envisager l’entraînement sur une planche d’escalade et comment évaluer l’évolution de votre force de préhension au fil de votre progression, sans vous lancer prématurément dans des entraînements avancés.

Les premiers symptômes du canal carpien peuvent toucher les personnes travaillant à domicile. Le dynamomètre de la main abordable de Handexer peut aider à diagnostiquer les signes avant-coureurs du canal carpien.