Einführung in die Anatomie der Handgelenke und Hände
Die Griffstärke hängt von der Gesundheit und Funktion der Strukturen von Hand, Handgelenk und Unterarm ab. Wenn Sie die Anatomie dieser Strukturen verstehen, können Sie besser Maßnahmen zu ihrem Schutz ergreifen.
Bevor wir anfangen, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um eine Aufgabe zu erledigen, die Sie vielleicht mehrmals pro Woche machen. Gehen Sie zu Ihrem Kleiderschrank, öffnen Sie die Tür, nehmen Sie ein Hemd oder eine Bluse (mit Knöpfen) vom Bügel, ziehen Sie es an und knöpfen Sie es zu. Wenn Ihre Arme und Hände gesund und schmerzfrei sind, sollte dies eine einfache Aufgabe gewesen sein.
Legen Sie das Hemd nun zurück, schließen Sie die Schranktür und beginnen Sie die Aufgabe noch einmal von vorne. Achten Sie dieses Mal jedoch genau auf die komplexen Bewegungen Ihres Handgelenks und Ihrer Hand, die bei der Wiederholung dieser Aufgaben auftreten. Waren Sie erstaunt über all die Bewegungen, die stattfanden, und die Vielfalt der Positionen, die Ihre Unterarme, Handgelenke und Hände einnehmen mussten?
Die anatomische Position
Wenn wir die Strukturen der Hand besprechen, ist es hilfreich, wenn Sie wissen, wie die Arme und Hände in der anatomischen Position positioniert sind. Dies ist die Körperhaltung, die medizinisches Fachpersonal verwendet, wenn es Bewegungen wie Flexion (Beugung) und Extension (Streckung) beschreibt.
Wenn Sie sich die Grafik unten ansehen, können Sie sehen, dass die Unterarme so gedreht sind, dass die Handflächen des Modells nach außen zeigen. Wenn wir über Bewegungen der Hand und des Handgelenks sprechen, gehen Sie zur Orientierung immer wieder auf diese Grafik zurück.
Die Knochen der Unterarme, Handgelenke und Hände
Werfen Sie einen Blick auf das Bild unten. Es zeigt alle Knochen der oberen Extremität. Die Knochen dienen als Gerüst, an dem die Muskeln ziehen, um die Bewegung von Handgelenk und Hand zu ermöglichen. Jeder Arm (oberhalb des Ellbogens) enthält nur einen Knochen – den Humerus. Jeder Unterarm (unterhalb des Ellbogens) enthält nur zwei Knochen – den Radius und die Ulna.
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Jedes Handgelenk und jede Hand enthält jedoch 27 Knochen – ein architektonisches Wunderwerk. Die Knochen des Handgelenks umfassen die acht Knochen, die als Handwurzelknochen bezeichnet werden. Ihre Griffstärke hängt von der Fähigkeit der Handwurzelknochen ab, Stabilität im Handgelenk zu schaffen und gleichzeitig subtile Gleitbewegungen zwischen ihnen zu ermöglichen. Die Knochen Ihrer Finger werden Phalangen genannt. Jeder Finger hat drei Phalangen, außer der Daumen, der nur zwei hat.
Die Gelenke der Handgelenke und Hände
Die Handfunktion hängt auch davon ab, wie frei sich die Gelenke zwischen den Knochen bewegen. Gelenke bilden die Verbindungen zwischen Knochen und ermöglichen Bewegung. Neben der Bewegung zwischen den Handwurzelknochen bildet die untere Reihe der Handwurzelknochen Gelenke mit den Knochen des Unterarms – dem Radius und der Ulna. Die obere Reihe der Handwurzelknochen bildet Gelenke mit den Knochen, die den flachen Teil Ihrer Hand bilden – den Mittelhandknochen. Die Mittelhandknochen bilden Gelenke zwischen der ersten Knochenreihe in den Fingern – den Phalangen, und die Gelenke zwischen Ihren Phalangen ermöglichen es Ihnen, Ihre Finger zu beugen und zu strecken.
Eine glatte Substanz namens Knorpel bedeckt die Enden der Knochen im Handgelenk und in der Hand. Dieser Knorpel kann durch Überbeanspruchung, Verletzungen oder die Auswirkungen des Alterns geschädigt werden. Wenn der Knorpel geschädigt wird, kann es zu Arthrose kommen, die Schmerzen und Steifheit verursacht. Mehr über Arthrose können Sie im Blog über Alterung und die Hand nachlesen.
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Die Bänder der Hände
Bänder verbinden Knochen miteinander. Das Bild unten zeigt Ihnen nur einige der Bänder, die die acht Handwurzelknochen im Handgelenk verbinden. Sie können auch einige der Bänder der Hand sehen. Verletzungen dieser Bänder beeinträchtigen die Funktion Ihrer Hände, einschließlich Ihrer Griffstärke.
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Zähes Bindegewebe bildet die Bänder Ihrer Hände. Obwohl dieses Gewebe zäh ist, kommt es relativ häufig zu Verletzungen der Bänder der Hände und Handgelenke. Leider haben Bänder keine gute Blutversorgung, so dass die Heilung bei Verletzungen schwierig sein kann.
Ärzte und Therapeuten bezeichnen eine Verletzung eines Bandes als Verstauchung. Da Bänder die Bewegung Ihrer Hände ermöglichen und gleichzeitig Stabilität bieten, kann eine Verletzung eines oder mehrerer Bänder die Bewegungsfähigkeit Ihrer Hand und Ihres Handgelenks ernsthaft beeinträchtigen. In diesem Fall können alltägliche Aufgaben, wie das Anziehen eines Hemdes oder einer Bluse, schwierig oder unmöglich werden.
Wenn eines der Gelenke in Ihren Händen und Handgelenken schmerzhaft, geschwollen oder schwer zu bewegen wird, sollten Sie sofort einen Handspezialisten konsultieren, um weitere Schäden und dauerhafte Behinderungen zu vermeiden.
Muskeln, die Handgelenke und Hände steuern
Sie wissen bereits, dass jede Hand und jedes Handgelenk 27 Knochen enthält. Die Anzahl der Muskeln, die die Handgelenke und Hände steuern, ist ebenfalls beeindruckend – jede Hand und jedes Handgelenk wird von 34 Muskeln gesteuert. Wir werden nicht alle Muskeln besprechen – nur so viel, um Ihnen eine Vorstellung davon zu geben, wie sie zusammenarbeiten, um all die komplizierten Bewegungen zu ermöglichen, die Hände und Handgelenke ausführen.
Wenn Sie an einem Schreibtisch sitzen, drehen Sie Ihren rechten Unterarm so, dass Ihre Handfläche nach oben zeigt. Therapeuten nennen diese Bewegung Supination, und obwohl es so aussieht, als würde die Bewegung am Handgelenk stattfinden, findet die Bewegung tatsächlich am Ellbogen statt. Die Bilder unten zeigen Ihnen einen rechten Unterarm, ein Handgelenk und eine Hand, die sich in der anatomischen Position befinden, wobei der Unterarm supiniert ist.
Die oberflächlichen Muskeln liegen direkt unter der Haut, die tiefen Muskeln liegen am nächsten am Knochen, und die mittleren Muskeln liegen dazwischen.
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Werfen wir einen Blick auf einige dieser Muskeln und ihre Aktionen.
- Musculus palmaris longus: Der Musculus palmaris longus beugt das Handgelenk. Sie können auf dem Bild oben sehen, dass seine Sehne in Gewebe oberhalb der Handwurzelknochen (der Karpale) einführt. Sehnen verbinden normalerweise Muskeln mit Knochen. Der Musculus palmaris longus jedoch ist an ein Bindegewebsband befestigt, das das Handgelenk umgibt und Retinaculum genannt wird, sowie an Gewebe, das an der Basis der Handfläche gefunden wird.
Beugung des Handgelenks bei gestreckten Fingern
Bildnachweis: Morris Attaway. Mit Genehmigung verwendet.
- Musculus flexor carpi radialis und Musculus flexor digitorum superficialis: Diese beiden oberflächlichen Muskeln beugen sowohl das Handgelenk als auch die Finger.
- Musculus flexor digitorum profundus und Musculus flexor pollicis longus: Diese beiden tiefen Muskeln beugen ebenfalls sowohl das Handgelenk als auch die Finger.
Das Foto unten zeigt Ihnen die Aktion dieser Muskeln.
Beugung von Handgelenk, Fingern und Daumen
Bildnachweis: Morris Attaway. Mit Genehmigung verwendet.
Drehen Sie nun Ihren rechten Unterarm so, dass Ihre Handfläche in einer pronierten Position auf dem Tisch ruht. Die Bilder unten zeigen Ihnen die Muskeln Ihrer Hand, Ihres Handgelenks und Ihres Unterarms, wenn Ihr rechter Unterarm proniert ist.
Quelle: Shutterstock. Mit Genehmigung verwendet.
Werfen wir einen Blick auf einige dieser Muskeln und ihre Aktionen:
- Extensor carpi radialis longus, Extensor carpi radialis brevis und Extensor carpi ulnaris: Da diese Muskeln an der Basis der Mittelhandknochen ansetzen, strecken sie das Handgelenk, ohne die Finger zu strecken.
- Extensor digitorum und Extensor pollicis: Diese Muskeln strecken das Handgelenk, während sie die Finger strecken.
Das Foto unten zeigt, wie all diese Muskeln zusammenarbeiten, um sowohl das Handgelenk als auch die Finger zu strecken.
Streckung von Handgelenk und Fingern
Bildnachweis: Morris Attaway. Mit Genehmigung verwendet.
Betrachten wir nun die Muskeln, die sich vollständig in den Händen befinden. Das Bild unten zeigt Ihnen diese Muskeln sowie die Sehnen einiger Muskeln, die das Handgelenk und die Finger beugen. Sie sehen eine rechte Hand, deren Handfläche nach oben gedreht ist (supiniert).
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Die Muskeln, die sich innerhalb der Hände befinden (die intrinsischen Handmuskeln), bilden ein kompliziertes Muskelsystem. Sie müssen nur wissen, dass einige dieser Muskeln die Finger spreizen (Fingerabduktion), einige sie zusammenführen (Fingeradduktion) und einige Ihnen ermöglichen, die Gelenke zwischen den Mittelhandknochen und Phalangen zu beugen, ohne die Finger zu beugen.
Hier sind drei Fotos, die diese Bewegungen veranschaulichen:
Finger- und Daumenabduktion
Bildnachweis: Morris Attaway. Mit Genehmigung verwendet.
Finger- und Daumenadduktion
Bildnachweis: Morris Attaway. Mit Genehmigung verwendet.
Die intrinsische Muskulatur der Hand in Zusammenarbeit
Bildnachweis: Holly Trimble. Mit Genehmigung verwendet.
Die Rolle des Nervensystems
Eine Diskussion über die Funktion des Handgelenks und der Hand wäre ohne die Erwähnung der Bedeutung des Nervensystems nicht vollständig. Ihr Gehirn erhält Informationen über die genaue Position aller Strukturen Ihrer Hände. Es sendet auch Nachrichten an die Muskeln Ihrer Hände, um ihnen genau mitzuteilen, wann sie sich mit welcher Kraft bewegen sollen.
Hier ist ein Bild, das Ihnen zeigt, wie viel Gehirnleistung für die Aufnahme von Empfindungen aus Ihren Händen aufgewendet wird. Eine ähnliche Menge an Gehirnleistung wird für die Steuerung der Bewegung der Strukturen der Hände aufgewendet.
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Wir haben in diesem Artikel nur die Anatomie und die Bewegungen der Hände und Handgelenke gestreift. Diese großartige Ressource gibt Ihnen weitere Informationen über diese Strukturen, wenn Sie Ihr Verständnis ihrer Anatomie und Funktion vertiefen möchten.
Haftungsausschluss: Dieser Artikel wurde ausschließlich zu Bildungszwecken verfasst. Alle Bedenken hinsichtlich der Gesundheit Ihrer Handgelenke und Hände sollten Sie Ihrem Arzt oder einem Handspezialisten mitteilen.
Über den Autor
Holly Trimble, PT, DPT, erwarb drei Abschlüsse in Physiotherapie, darunter einen Doktortitel, und einen Master-Abschluss in Biologie. Sie arbeitete fünfzehn Jahre lang als Physiotherapeutin und unterrichtete sechzehn Jahre lang Anatomie und Physiologie auf College-Niveau. Dr. Trimble schreibt und unterrichtet derzeit Gesundheits- und Wissenschaftskurse für Ed2go, Inc.
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